Front Press - Resimli
Anlatım
|
||
|
||
Front Press - Video
|
||
|
||
Front Press - Nasıl
Yapılır
|
||
Sırtınız dik olacak şekilde sehpaya oturun. Barı göğsünüzde olacak şekilde tutun. Nefes alın ve barı dik olarak, belinizi bükmeden başınızın üstüne doğru itin. Barı kaldırdığınızda nefes verin. NOT: Bu hareketi ayakta da yapabilirsiniz. |
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder