|
Leg Extension - Resimli
Anlatım
|
||
 |
||
|
Leg Extension - Video
|
||
|
|
||
|
Leg Extension - Nasıl
Yapılır
|
||
|
Makineye oturun.
Dizlerinizi bükün ve ayak
bileklerinizi minderin altına yerleştirin.
Nefes alın, bacaklarınızı yere
paralel olana dek kaldırın.
Hareket bittiğinde nefes verin.
|
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder